Hooggevoeligheid
Zelfvertrouwen bij hooggevoeligheid
Je gevoeligheid als kracht, niet als iets om te verbergen.
Joris, OHAM
Leestijd ± 4 min
Veel hooggevoelige mensen hebben ergens geleerd dat ze “te veel” zijn: te gevoelig, te druk in hun hoofd, te snel geraakt. Dat knaagt aan je zelfvertrouwen. Maar je gevoeligheid is geen fout die je moet verbergen, het is een eigenschap die, mits je er goed mee omgaat, juist je kracht kan worden.
Waarom zelfvertrouwen bij HSP vaak wankelt
Als je alles intens meekrijgt, sfeer, kritiek, de behoeften van anderen, ga je jezelf makkelijk aanpassen. Je cijfert jezelf weg om de rust te bewaren. Op de korte termijn werkt dat, maar op de lange termijn verlies je jezelf een beetje. En wie zichzelf steeds wegcijfert, bouwt geen stevig zelfvertrouwen op.
Even kort
Zelfvertrouwen bij hooggevoeligheid gaat niet over “harder” worden. Het gaat over jezelf serieus nemen, inclusief je grenzen en je gevoel.
Drie dingen die helpen
1. Stop met jezelf vergelijken met minder gevoelige mensen
Jij werkt anders, en dat mag. Wat voor een ander normaal is (drukte, lawaai, lange dagen) kost jou meer, dat is geen tekortkoming, dat is jouw afstelling.
2. Neem je grenzen serieus
Elke keer dat je een grens aangeeft, ook een kleine, zeg je tegen jezelf: mijn behoefte telt. Dat is de bouwsteen van zelfvertrouwen.
3. Erken wat je gevoeligheid je geeft
Je voelt anderen goed aan, je merkt subtiele dingen op, je bent zorgvuldig. Dat zijn echte kwaliteiten. Zie ze, in plaats van alleen de last.
Samen bouwen
Meer zelfvertrouwen bij hooggevoeligheid ontstaat als je jezelf leert dragen in plaats van wegcijferen. In begeleiding kijken we samen naar je grenzen, je patronen en meer zelfcompassie, met gesprek én lichaamsgericht werk. In jouw tempo.
Jezelf vaak wegcijferen?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten. Online, zonder verplichting.
OHAM
Open Heart And Mind. Online coaching, counseling en ademwerk.
Joris van der Heijden
Contact
© OHAM · KvK 86399152
Zandzeggelaan 155, 2554 HM ’s-Gravenhage